Pour la love coach et sexologue Olivia Nicholls, la règle du baiser de six secondes fonctionne effectivement. “Mais il faut comprendre pourquoi”, insiste-t-elle auprès de La Libre. Elle explique que le danger avec les règles est de les appliquer sans les comprendre. “Il y a un effet biologique réel avec les hormones, mais aussi un effet psychologique”, avance-t-elle. Le contact physique augmente l’ocytocine, soit “l’hormone de l’amour”, apaise le système nerveux et baisse le niveau de stress.
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“Six secondes de connexion peuvent suffire à relancer une dynamique”
Si ce sont les personnes souvent investies qui mettent cette habitude en place, ce n’est pas forcément la règle qui sauve le couple mais plutôt l’intention derrière. “S’embrasser reste un outil simple, accessible et concret. Six secondes de connexion peuvent suffire à relancer une dynamique”, analyse la spécialiste.
S’embrasser peut donc améliorer la relation puisque cela ramène de la présence. “Le problème des couples aujourd’hui n’est pas le manque d’amour, mais le manque de présence”, observe-t-elle. La love coach précise qu’un baiser, un regard, un moment partagé en pleine conscience oblige à ralentir, et à être vraiment là. “Ce n’est pas le geste en lui-même qui compte, mais plutôt la qualité de présence qu’on y met”, avance l’experte.
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Au fur et à mesure des années de relation, les gestes d’affection peuvent facilement disparaître. “On manque énormément de contact physique non sexuel dans les couples, et pourtant cela reste fondamental”, affirme Olivia Nicholls. “Ce type de contact rassure, reconnecte et crée de la sécurité. Paradoxalement, cela améliore aussi la vie sexuelle. Plus on est à l’aise physiquement avec son partenaire, plus le sexe devient fluide et naturel”, explique-t-elle.
Comment intégrer ce rituel quotidiennement ?
Si certaines personnes pensent qu’adopter ce rituel semble compliqué au quotidien, la sexologue partage ses conseils pour pouvoir établir cette habitude. “Le moment pour s’embrasser importe peu, même si le matin reste intéressant pour donner une impulsion à la journée. Mais il ne faut pas le rendre plus rigide”, prévient-elle.
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“Ce n’est pas une discipline, c’est une habitude à installer. On parle uniquement de six secondes, et pas d’un week-end en amoureux”, ajoute-t-elle. Si votre couple dépend d’efforts exceptionnels, il est fragile. Mais s’il tient dans des micromoments quotidiens, il est solide. Ce sont ces petits gestes répétés qui font la différence sur le long terme”, confirme Olivia Nicholls.
