O essencial:
Se vais aproveitar o fim de semana para estar ao ar livre, convém redobrares os cuidados. O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê níveis muito elevados de radiação ultravioleta (UV) em Portugal continental e na Madeira.
O sol vai exigir cuidados redobrados
Segundo o IPMA, citado pelo Notícias ao Minuto, todos os distritos de Portugal continental e o arquipélago da Madeira vão estar sob risco muito elevado de radiação UV. Nos Açores, a situação varia entre ilhas, mas também estão previstos níveis elevados e muito elevados ao longo dos próximos dias.
Quanto mais elevado for o índice UV, maior é o risco da radiação solar provocar danos na pele e nos olhos, mesmo quando as temperaturas não parecem especialmente altas.
Como reduzir os riscos
Perante estas previsões, o IPMA recomenda que tenhas alguns cuidados sempre que estiveres exposto ao sol, sobretudo durante as horas de maior intensidade. Entre as medidas aconselhadas estão:
- Aplicar protetor solar de forma regular.
- Utilizar chapéu e roupa clara que cubra a pele.
- Usar óculos de sol com filtro UV.
- Privilegiar locais com sombra ou recorrer a um guarda-sol.
- Proteger especialmente crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos da radiação.
Nas zonas onde o índice UV atinge valores extremos, a recomendação é evitar a exposição solar sempre que possível.
Nem sempre o calor é o melhor indicador
É frequente associar o risco apenas às temperaturas elevadas, mas nem sempre é assim. A radiação ultravioleta pode atingir níveis elevados mesmo em dias menos quentes ou com alguma nebulosidade.
Por isso, sempre que o índice UV estiver elevado, o melhor é não descurares as medidas de proteção.
Pontos a reter:
- O IPMA prevê níveis muito elevados de radiação UV em Portugal continental e na Madeira.
- Algumas ilhas dos Açores também vão registar níveis elevados e muito elevados.
- Evita a exposição solar durante as horas de maior intensidade.
- Usa protetor solar, chapéu, óculos com filtro UV e procura zonas de sombra sempre que possível.
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